Травма фокусированный подход используется в терапии пост-травматического стрессового расстройства (ПТСР) которое развивается вследствие травматического события, угрожающего вашей безопасности или заставляющего чувствовать себя беспомощным.

Большинство людей связывают ПТСР с закаленными в боях солдатами (и военные действия действительно являются частой причиной ПТСР у мужчин), но на самом деле любое событие, угрожающее жизни (или целая цепь событий) и оглушающее чувством беспомощности и безнадежности может запустить ПТСР, особенно, если событие казалось непредсказуемым и неконтролируемым.

ПТСР может затрагивать тех, кто лично пережил катастрофу, тех, кто был ее свидетелем, и тех, кто разбирался с ее последствиями, включая спасателей и юристов. Оно даже может касаться друзей и членов семьи тех, кто прошел через травматический опыт.

Травматические события, которые могут вести к ПТСР

  • Война
  • Изнасилование
  • Природные катастрофы
  • Похищение
  • Авто- и авиакатастрофы
  • Нападение
  • Террористические атаки
  • Физические и сексуальные принуждения
  • Внезапная смерть близкого
  • Пренебрежение ребенком

 

Плюс, любые разрушительные и калечащие события, которые оставляют вас в состоянии беспомощности и безнадежности.

Симптомы ПТСР: симптомы повторного опыта травматического события

  • Навязчивые, расстраивающие воспоминания о событии.
  • Флэшбэки (действия или чувства, подобные тем, что вы совершали или испытывали во время события).
  • Кошмары (либо с участием события, либо других пугающих моментов).
  • Чувство интенсивного дистресса, когда сталкиваетесь с чем-то, напоминающим травму.
  • Интенсивные физические реакции в ответ на воспоминания о событии (например, повышенное сердцебиение, учащенное дыхание, тошнота, мышечное напряжение, повышенное потоотделение).

Симптомы ПТСР: избегание и оцепенение

  • Избегание деятельности, мест, мыслей или чувств, которые напоминают о травме.
  • Неспособность вспомнить важные аспекты травматического события.
  • Потеря интереса к активности и жизни в целом.
  • Чувство отчужденности от других и эмоциональное оцепенение.
  • Чувство сокращенного будущего (отсутствие ожидания, что жизнь когда-нибудь станет нормальной: что женитесь или выйдете замуж, сделаете карьеру и пр.).

Симптомы ПТСР: повышенная тревога и эмоциональное возбуждение

  • Бессонница, сложно заснуть.
  • Раздражительность, вспышки гнева.
  • Сложно сконцентрироваться на чем-либо.
  • Сверхнастороженность.
  • Нервозность и пугливость.

 

Помощь при пост-травматическом стрессовом расстройстве (ПТСР)

Выздоровление от ПТСР заключается в помощи вашей нервной системе вернуться к своему до-травматическому состоянию равновесия. Как написано выше, лучший способ регуляции нервной системы состоит в социальном вовлечении — взаимодействии с другими людьми — любимым человеком, другом или профессиональным терапевтом. Однако как в некоторых случаях ПТСР, вам может потребоваться сперва выйти из «оцепенения», выйти из ответной реакции иммобилизации.

Хотя процесс упрощается, когда есть руководство и поддержка опытного психотерапевта или психиатра, нет необходимости ждать встречи с ними, чтобы начать чувствовать себя лучше. Существует множество того, что вы можете сделать прямо сейчас, чтобы помочь себе совладать с симптомами, снизить тревогу и страх, взять под контроль свою жизнь.

 

 

[]
1 Step 1

ЗАПОЛНИТЬ ЗАЯВКУ НА ОБУЧЕНИЕ

Ф.И.Оyour full name
Номер телефона
Введите дату рожденияyour full name
Previous
Next